自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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“小范，不不不，范主任，你好！”老鄭剛走到超市門口，迎面遇見范主任從超市出來，趕忙打招呼。 “哎呀，是鄭師傅啊，你好你好，好久不見了。”兩人握手言歡，甚是熱情。 “鄭師傅越發精神了哈，氣色這么好啊！”范主任羨慕地說。 “這還不是多虧范主任你啊，你當時向部門主管提議，把我調到了分廠，我還說要找時間去向你表示表示的呢！”老鄭握緊了范主任的手。 ------ “鄭師傅客氣了啊！在那里工作還行吧？”范主任問道。 “行行行，分廠雖然離城中心遠一點，但是離我家很近，我每天要么步行、要么騎自行車上下班，很是鍛煉身體！住在廠子附近的老百姓敦厚實在，見面多了，都變成了老熟人。下班路上，時不時地，不是這個人隨手送我一把自家種的菜，就是那個人讓坐下來喝一杯茶，談談天，說說地。每天都身心愉悅，工作起來也更有勁兒，原來這兒疼那兒癢的，都消失了，哈哈哈。” 與鄭師傅道別后，范主任開車回家，一路上思緒萬千，感慨萬分：真是“無心插柳柳成蔭，有心栽花花不開！” 就在昨天晚上，加班結束后，幾個關系不錯的同事一塊兒去夜市小酌。酒意正濃時，大嘴任師傅冷不丁來一句，“范主任吶，老哥我可是一直擔心你啊，你家婆娘性格潑辣，感覺都不會心疼你。現在二胎政策放開了，她也不說再給你生個兒子，等到以后年老體衰了，沒有兒子可是不好辦啊！” 有個小同事看著范主任臉色有點兒不自然，急忙招呼“喝酒、喝酒”。范主任就坡下驢，“謝謝任哥啦，咱就活在當下，高興一天是一天，考慮過于長遠也是沒有意義的！” 誰知，沒有眼力勁兒的任大嘴繼續跑風：“大家說說，咱范主任對付長清怎么樣？那可是仁至義盡啊，當時咱范主任怕影響付長清發展，還把老鄭想方設法調去了分廠……” ------ “任哥說啥呢？”范主任呵斥住了任師傅。 “我就是替你感到不值，你對人家付長清那么好，可他呢，卻在背后說你壞話，不斷詆毀你，你還蒙在鼓里，把他當好朋友！”任師傅諾諾地嘀咕道。 小聚終于結束，大家五味雜陳，不歡而散，任師傅的好心真的讓大家有點兒反胃。誰人背后不被評說？誰又能真正看清這個世道？誰又能做到諸事完美無暇？世間萬象，各有各的路數。 然而，“付長清”三個字，卻成了范主任心頭的一個刺，如鯁在喉。常言道：“眼不見為凈，耳不聽為清，心不念不煩！”范主任不可能一下子就能釋然的。 ------ ------ 作者簡介： 張文芹，滑縣第一高級中學英語教師，中小學高級教師。熱愛大自然，崇尚正能量，喜歡用文字記錄所見所感。 +10我喜歡
文|清瘦的雨 01 用柔軟的沉默，把鋒利和鋒芒，一塊書寫。 用不著諂媚，也不必憤懣，就在文字的一馬平川上點種所有。 用隱喻來書寫尖銳，用平靜如鏡來書寫浪濤洶涌，用拈花微笑書寫風雨欲來。 生活是山，就在山的脊梁上匍匐著寫；生活是海，就在海的胸口瀟灑的寫；生活是琴，就在琴的弦音里跳躍著寫…… 是什么，不重要；重要的，是我們握筆的姿勢，是落筆的痕跡。是驚鴻一瞥，還是雪泥鴻爪，是驚雷陣陣，還是血濺軒轅…… 02 時代召喚夢想，生活呼叫初心。 蒼茫的夜色下，更適合書寫初心，接通夢想。 那些被咀嚼碎了的關鍵詞，已經在書寫心旌搖曳，三月的眉心從來不皺。 03 塵埃落定，書寫是靜下來后的吶喊。 每一次握筆，都是一次朝圣的開始，也都是一次精神裂變的過程。 春風年年吹，心境總不同。 每一段書寫，都是種花，種生活，種人生，種情誼，種心境，種真善美，種貪嗔癡。一切，不問花開幾許，只管靜心晴耕。 04 無論用腳步，還是用口才；無論用文字，還是用色彩，愿我們的人生都能書寫得更加精彩。 只要在書寫，路只會越走越寬，越走越遠。 2019.3.3 作者簡介 清瘦的雨，中國詩歌學會會員，洛陽市作家協會會員，出版詩集《一蓑煙雨醉流年》。 +10我喜歡
車間新購置了一輛腳踏三輪車。 它做工考究，從頭到尾讓人看著舒服,車輪旋轉起來聲音就像蚊子的嗡嗡聲，新鍍的車圈在陽光下熠熠閃光。騎上它輕巧靈便，就像一只要飛起來的小燕子。 修理工軍用它為職工們拉開水，倉庫管理員蘭用它來領料，工藝員紅用它到計量室檢測產品。車間因為有了這輛三輪車，拉點什么東西都十分方便。 軍用它拉開水時，車間主任叮囑“可一定要愛惜啊。” 修理班長撫模著锃光瓦亮的車把，補充了句:“輪胎氣瓤的時候一定得打氣，遇到溝坎時要慢一些啊。” 只要使用三輪車的人，都會被交待兩三遍。于是人們騎三輪車時都格外小心，生怕這個新家伙被磕著碰著。 車間還專門為三輪配備了一把鏈鎖，不用的時候就將它鎖起來，放進倉庫。正因為人們在使用中格外小心，所以三輪車使用了半個月后還嶄新明亮，一看就能知道車間人員的素質是高是低。 過了很久，修理工軍在使用三輪車拉開水時，發現車座后邊少了一個螺絲帽，他趕緊將它補上并擰緊；工藝員紅在使用三槍車到計量室檢測量具時，發現后輪胎氣不足，她立即取來氣管打氣，并仔細檢查三輪車還有沒有其它毛病。盡管人們非常小心，可不知怎么三輪車左邊的一個軸承架緊固的螺絲帽掉了，當人們發現的時候已經找不到了。 修理工軍說:“這輛三輪車如果在家里使用怎么也不會這樣。因為騎的人太多了就會丟這缺那。公用三輪車就是這樣。” 工藝員紅說:“我騎車的時候夠小心了，怎么會這樣呢，我在家里照顧孩子也不過如此。” 車間要求追查出究竟誰是最后一個騎三輪車的人，并要對其進行教育…… 隨著時光的流逝，可能都覺得為一個小零件大動干戈沒有必要，大家都很小心，又不是故意的，“軸承架”風波就這樣漸漸平息了下來。這輛三輪車也因此不再嶄新，人們騎它的時候已不再像剛買來的時候那樣呵護了，遇到溝坎風馳電掣一沖而過，職工小王還像電影里的特技表演那樣，讓三輪車兩個輪子著地，一個輪子抬起來，與地面呈45度角傾斜。大家沒有因小王的這種行為而指責它他，反而為他高超的車技不斷喝彩。 三輪車已不像過去那樣騎著輕巧靈便了，開始發出吱吱呀呀的呻吟聲；再后來，后輪的軸承壞了，已沒有人再去修理，“就湊和著騎吧。” 最后，這輛三輪車因缺件太多徹底不能使用了,就往倉庫里一放成了車間的“文物”。 作者簡介 薛凱敏，1965年生，河南省孟州市人。 +10我喜歡
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