自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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天然蜂蜜的夏天 任登全 ------ 過了春天就是夏天。一到夏天，蜂蜜就有一個突出的特性，那就是脹氣，脹瓶。有的蜂蜜脹瓶現象很強烈，嚴重時，蜂蜜會從瓶口溢出。如果瓶口密封嚴密，打開時，可能有氣體沖出。有的人對這種現象不解，覺得這蜂蜜是不是假的，或者這蜂蜜放壞，變質了。 蜂蜜漲瓶，蜂蜜起白沫沫，是因為蜂蜜自身含有活性酶引起的。未經處理的高濃度蜂蜜中，有濃度很高的葡萄糖氧化酶。蜂蜜中葡萄糖，在葡萄糖氧化酶的作用下，產生的抗菌物質----過氧化氫。夏天，氣溫升高，過氧化氫在高溫下，易分解出氧氣，從而使蜂蜜的表面產生出一層白泡泡。那些白泡泡，其實就是一些氧氣泡。白泡泡破裂，瓶內氣壓升高，就會出現脹瓶現象。 也就是說，天然原生沒有加工的蜂蜜，搖動后蜂蜜中會有大量的泡泡。所以，有白泡泡漲瓶的蜂蜜，才是真蜂蜜。白泡泡越多，漲瓶越厲害，里面的抗菌物質，葡萄糖氧化酶就越多。 南方的蜂蜜和北方的蜂蜜，漲瓶現象有所不同。北方因氣候干燥，蜂蜜的取蜜度數高，蜂蜜性質較為穩定，漲瓶現象不太明顯。南方雨水多，濕潤，采蜜度數低，蜂蜜穩定性差，漲瓶現象比較明顯。 有很多朋友買蜂蜜時，非常看重裝蜂蜜的瓶子，他們認為玻璃瓶裝的蜂蜜應該好些。其實，天然蜂蜜應該裝在塑料瓶里，塑料瓶有伸縮性，蜂蜜漲瓶時，最多是從瓶口溢出一點。如果天然蜂蜜裝在玻璃瓶里，夏天漲瓶，密封過嚴的玻璃瓶可能會直接炸裂。有些超市用玻璃瓶所裝蜂蜜，都是加工后的蜂蜜。蜂蜜加工時，因為高溫濃縮，蜂蜜內的葡萄糖氧化酶被破壞，不會漲瓶。當然，如果蜂蜜作假，也不會漲瓶，用什么裝都可以。 蜜漲瓶脹氣后，食用時有很大的酸味，類似發酵的味道，酒的味道。如果是這樣，蜂蜜自身營養剩余不多，不食用為好。不食用，但也不用丟掉。可以用這種蜂蜜來做面膜。 為了防止天然蜂蜜在夏天時漲瓶，建議放在冰箱冷藏為宜，這樣，蜂蜜的性質就能保持穩定，里面的營養物質才不會損失過多。 +10我喜歡
文/國館君 老子說，萬物生于靜而歸于靜，靜，自古為人所推崇，不僅是一種氣質、一種修養，更是一種境界。 諸葛亮在《誡子書》中有這樣的表達：靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。晚清著名政治家、兩任帝師的翁同龢在一幅對聯中也有類似的表達：每臨大事有靜氣，不信今時無古賢。 那寧靜為何能致遠?平心靜氣能給來怎樣的改變?下面三個故事也許能說明一定的問題。 寧靜，是臨危不亂的智慧 《三國演義》中“空城計”的故事大家耳熟能詳。諸葛亮因錯用馬謖而失掉街亭，魏將司馬懿乘勢引大軍15萬奔向諸葛亮所在的西城。諸葛亮身邊沒有大將，只有一班文官，他的軍隊只剩兩千五百名士兵在城里。諸葛亮“乃披鶴氅，戴綸巾，手搖羽扇，引二小童攜琴一張，于城上敵樓前，憑欄而坐，焚香操琴，高聲昂曲。”借以退敵。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 雖是小說家言，也足以給我們帶來深刻思考。諸葛亮面對危機，卻焚香操琴，沒有慌張。他安然自若而平靜，迅速判斷出對方主帥司馬懿對自己的高估與不敢輕視，上演了一出化險為夷的好戲。 我們沒有諸葛亮的智慧，但卻要有面對麻煩的靜心。“致虛極，守靜篤”，“守靜”是為了恢復心靈的清明，安靜下來，梳理出最重要，也就是最根本的問題，其他的也就迎刃而解。如果不靜心，只會讓自己一直處在忙亂當中。 寧靜，是游刃有余的境界 《世說新語》中有這樣一則淝水之戰中謝安的記載。謝安和客人下圍棋，等待自己十萬軍隊與前秦七十萬軍隊作戰的消息。一會兒他的侄子謝玄從淝水戰場上派出的信使到了，他“看書竟，默然無言”，又慢慢下棋。客人問他戰場上的勝敗情況，謝安回答說：“小兒輩大破賊。”說話時的神色、舉動和平時沒有兩樣。 謝安在淝水之戰前，曾與主帥謝玄反復謀劃，分析雙方的優勢劣勢，他從戰前的“圍棋賭墅”到戰后的“小兒輩大破賊”，自始至終一直采取極為冷靜的態度，這既穩定了人心，又對局面完全掌控。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 常有人說，理想很豐滿，現實很骨感。現實的骨感是因為朝目標前進的過程中，偏離了既定的軌道，到最后變成了無力掌控。如果內心不安靜，怎么會抽絲剝繭尋找本質，又怎會考慮各種的可能?平心靜氣處理好小事，面對大事就不至于慌亂;平心靜氣全方位的分析，才能掌控局面，按照自己的計劃前行。 寧靜，是寵辱不驚的心胸 漢代劉向的《說苑》中有這樣一則記載，楚莊王大宴群臣，一直喝到日落西山點上蠟燭，忽然大風，將屋內蠟燭全部吹滅。此時一名武將乘燈滅之際，拉扯楚莊王妃子的衣服。妃子折斷了那位武將的帽纓，然后說將蠟燭點上，看誰的帽纓折斷了。楚莊王卻說，“今日與寡人飲，不絕冠纓者不懽。”要大家全都把帽纓折斷繼續喝酒。后來，在一次生命危機關頭，就是那位失禮的武將，拼著性命救出了楚莊王。 楚莊王的忍讓原諒，來自于他在混亂情況下的安靜，所以做出了正確的判斷，掌控住了局面，所以他不僅化解紛爭，還贏取了人心。 在日常生活中，我們也會遇到許多突如其來的問題，如果忙亂應對，沒有方寸，只會火上澆油，使問題激化。《大學》中有這樣一句話，“靜而后能安，安而后能慮”。當眾人都在紛亂中時，安靜往往能讓人快刀斬亂麻，平息紛爭，化解矛盾。 任何的社會都是復雜的，任何人都會生活在一定的麻煩之中，這常常會給我們帶來緊張和壓力。情況越是危急，事情越是麻煩，就越需要“每臨大事有靜氣”的心態，只有這樣，才能靜心凝神，做到舉重若輕。 +10我喜歡
文/高致賢 我1937年出生于青龍山溝溝里的一個世代農民家庭。那年的干支紀年丁丑，屬牛。那時還是舊中國，耕牛屬于當時當地農家的大財產，父母就給我取名致富，這就是父母對我的最大希望。山區農家除了耕地就沒有其它出路，努力耕地就是我的前途。實事求是地說，我天資聰穎，我村里設了一個私塾，請的先生是我的表哥文子奇，媽媽就隨時帶我到教室外旁聽人家讀書，在父母和表哥的引導下，我三歲開始背誦古詩，讀三字經、百家姓、千字文等，雖然有許多字不認識，跟著大人讀“白口書”，但是我能包本背誦出來。因家窮交不起學米（費），不能進校讀書；而且當時當地的風俗習慣必須7歲才能拜孔圣人像入學發蒙。我5歲時，村里的私塾就垮了，我7歲時，老人們苦掙苦扎，送我到鄰村讀了兩年私塾，而且第一年因教室失火中途而廢，實際只讀了一年半就失學回家牧牛、砍柴、割草、干農活。新中國在北京成立兩個多月后，1949年12月我的家鄉才解放，那時我已經成為地道的農民了！ 中華人民共和國成立，百廢待興，國民經濟發展，國家需要各種各樣的科技人才，教育事業迅速恢復發展，實行春秋兩季招生。但我已經承擔起奉養父母的責任，不能進校讀書了。我們村里開辦夜校掃盲，我就充當教師之一，還不時幫助土改工作隊的同志填寫一些報表，使我的文化知識不斷提高，農業互助組成立，我當了記工員，1956年春，村里成立了初級農業生產合作社，我父親到高枧鄉合作醫療診所工作，家里生活有保障了。是年秋天，我以同等學力考取畢節師范學校初師部；1958年提前畢業分配當教師。當我教學生們唱起：“五星紅旗，迎風飄揚，勝利歌聲多么響亮，歌唱我們親愛的祖國……”的時候，師生都感到無比的自豪！ 1961年，國家對于國民經濟實行“調整、鞏固、充實、提高”的八字方針，大方縣文教局保送我帶全薪、全脫產到畢節師范學校中師部進修3年，使我的文化知識和寫作水平得到很大提高！畢業后，回到鄉村辦學，目睹三年困難時期過后的國民經濟恢復發展很快！文化教育也隨之磅礴發展！ 1965年我被調縣文教局教研室工作，次年調縣委宣傳部從事專職新聞通訊，使我寫作的一技之長得到充分發揮，開始在省級報刊發表作品，文革初期，我因此受到監督勞動，只能在勞動之余悄悄讀書、習作，但不能發表…… 粉碎“四人幫”，罪惡的文革結束，黨的十一屆三中全會決定改革開放，祖國迎來了科學文化的春天，文革中停辦的報刊雜志很快復刊，各級各地紛紛創辦報刊雜志，發表作品的園地如雨后春筍；改革開放的新生事物層出不窮，為作者提供了取之不盡的寫作素材，稿費制度恢復，作者可以按勞取酬，更加提高了我的寫（創）作積極性。后來，我被調到縣電臺從事專職新聞工作，如魚得水，除了年年超額完成本職工作任務外，還創造了在地（市）級以上的各級新聞、文藝、理論報刊電臺等媒體每個工作日發表一篇（次）作品的記錄，在人民日報、中央人民廣播電臺等國家級媒體發表的作品也不少！因此，我于1987年就先后破格晉升記者，加入中國作家協會貴州分會。成為大方縣有史以來第一個獲得記者職稱和作家頭銜的人，國民經濟與科學文化比翼齊飛的成果在我的身上得到體現！ 1998年退休之后，我旅居深圳。改革開放排頭兵的深圳，新鮮事物更多，寫作素材豐富，想不寫都不行，我得以充分發揮余熱，一直寫作不斷，成果豐碩…… 而今，我已編輯了20多部書稿，并由國家出版社正式出版了我的回憶錄《快樂人生》、散文隨筆集《鄉音悠悠》和雜文集《心口常開》等8部專集和多部合集，還有一批待出版的電子書稿，因此，有文友戲稱我最牛！我說：要說牛也可以，但是。必須知道：“祖國牛了我才牛”！為什么？舊社會只讀兩年不滿私塾就失學的我，直到1949年新中國成立7年之后，我才正式讀了5年書，其中，初師兩年的書學費、食宿費全由國家提供；中師三年帶全薪脫產（不工作）進修，我正式讀書5年，全是國家免費。這種讀書條件只有新中國才能辦到！這使我深深感到：沒有共產黨就沒有新中國，沒有新中國就沒有我高致賢的讀書。 不難設想，如果沒有新中國的成立，僅憑那兩學私塾都沒有讀完的的我，能在國內外發表幾百萬字的文章、出版七八部專集？ 作品能收入中國新文學大系？ 創作手稿能夠與齊白石、林語堂、魯迅、馬克思、恩格斯等中外名家的手稿一起，經過多家公司聯手推進手稿審核，哈佛大學完成手稿目錄的轉換而入選人文社會科學“發表之家”官方網文獻的資料大全手稿列表嗎？（見附件1） 在全球推出35名網絡作家簡介（其中，俄羅斯10名、中國5名、美國3名、加拿大、意大利和印度各2名；法國等10個國家和中國香港各1名），我能榜上有名嗎？注：此條信息來源于：【www.inbooker.com/zh...-2018-12-20-快照-預覽”的條目】，沒有祖國現代科技的發展，我怎能成為享譽國際的網絡作家？（見附件2）. 我之所以能夠在寫作上取得一些成就，全靠黨和國家的培養和教育。吃水不忘挖井人，心甘情愿報黨恩！黨的恩情如何報？ 我除了將已經出版的專集與部分合集獻給國家和本省、市、縣圖書館外，其余幾千冊，均先后贈予我縣將近500所公、民辦中、小學以及全縣鄉、村的文化站、室。受到縣委縣政府領導的高度重視！所以，一些朋友稱贊我“牛啦”！ 我說：是的，一路走來，已進83歲的我！72周歲時寫了一首《祖國屬牛我屬牛》的小詩。講的是我出生于1937年，中華人民共和國成立于1949年，按干支紀年法，我和新中國皆屬牛。十年過去了，經過仔細推敲和深入體驗，我深感那個標題要改為《祖國牛時我才牛》。為什么？ 在半封建半殖民地的舊中國，我雖然屬牛，那也不過是一頭帝國主義列強刀俎下的菜牛！新中國成立了，自己成了國家主人，才有耕作自己土地的自豪感！國家給予我很好的工作條件，我才能取得優異成績，個人的命運和祖國的興衰緊緊連在一起！ 只有在改革開放新時代的今天，在拓荒牛改革開放再起步的深圳，我才能成為不用揚鞭自奮蹄的一頭老牛！記得有一篇網文寫道：“沒有祖國，你什么都不是”，是的，我還想補充一句：祖國不強，你也強不了！不是嗎？不是中華人民共和國成立，我最多不過是能夠每年鬼節寫點包燒給亡魂；平時寫點借條、欠條、當契、賣契的農民，哪能成為成績不錯的記者、作家？ 2019.4.5.于深圳 作者簡介:高致賢，漢族，1937生，貴州大方縣人，作家、記者，先后任過教師，宣傳、青年、文化、文物專干，黨政秘書，專職記者，文聯常務副主席，政協常委等。 +10我喜歡
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